Базовая программа тренировок в тренажерном зале
День 1
День 2
Беговая дорожка
День 1 | кардио, 1 подход, 10 минут
Жим со скамьи
День 1 | грудь, 3 подх., 8-12 повт.
Жим гантелей сидя
День 1 | плечи, 3 подх., 8-12 повт.
Велотренажёр
День 2 | кардио,1 подход, 10 минут
Приседания со штангой
День 2 | ноги,3 подх., 10 повт.
Подъём штанги стоя
День 2 | бицепсы,3 подх., 10-12 повт.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block? About platform Submit a complaint