Армейский жим, также известный как жим штанги стоя, является одним из самых эффективных упражнений для развития плечевых мышц. Это базовое функциональное движение, которое не только помогает наращивать силу в верхней части тела, но и улучшает общую координацию и конструкцию корпуса.
